Les dangers

de la sédentarité

Sédentaire ? 

La sédentarité est plus dangereuse que le tabagisme.

Être sédentaire, c'est être assis au moins 7 heures par jour !

 

Voici le constat de l’Observatoire National de l’Activité Physique et de la Sédentarité (ONAPS)

Être assis 3 heures par jour est déjà responsable de 3,8% des décès toutes causes confondues et quel que soit le niveau d’activité physique en parallèle. Un quadragénaire passe 12h sans bouger durant une journée de travail et 9h durant une journée de congé…

Selon l’OMS, en dessous de 150 minutes d’activité physique hebdomadaire modérée (30 minutes, 5 jours par semaine), on est considéré comme inactif !

 

Rester assis peut être considéré comme potentiellement mortel !

 

Être sédentaire augmente les risque cardiovasculaires comme le surpoids, le diabète, l'hypertension artérielle…

Seulement un tiers des ados de 11 à 17 ans pratique au moins 60 minutes par jour d’activité physique comme le recommande l’OMS à cet âge.
Il est donc important de valoriser le sport auprès des enfants et des jeunes adultes en s’inspirant des pays d’Europe du Nord !